ВїCГіmo gestionar su hostilidad? ВїCГіmo eludir el caos?
Durante la reciente idea que me gustarГa transmitiros es que Existen unos “truquillos” para que podamos atenuar el mal humor o los dГas grises sobre la pareja…y voy mГЎs allГЎ, sobre nuestro amigo/a, la origen, padre, hijo/a, nuestro compaГ±ero de especie, de empleo, etcГ©tera. En otras palabras, de alguien con quien mantengamos una trato estrecha. Si bien en la actualidad me centrarГ© en el ГЎrea de la pareja. Y no ha transpirado hablo de estos “trucos” porque lo cГіmodo ante el mal humor injustificado sobre la una diferente sujeto es dejarse conducir, asГВ como ocasionar dentro de los dos un conflicto carente pies ni frente. Desde la asesoramiento de psicologГa en Vigo llevamos a cabo terapias cuyo fin serГВa facilitarle a las parejas las herramientas necesarias Con El Fin De gestionar estas estados mejor.
El primer ingrediente que necesitamos serГВa un minuto de calma, que nos permita distanciarnos de el mal humor sobre la una diferente cristiano, encaminarse aire y no ha transpirado pararnos a pensar “¿por quГ© se siente asГ?”. Siempre existirГЎ una justificaciГіn asГВ como de esta modo lo veremos desde una diferente perspectiva. En ocasiones serГЎ consecuencia de pequeГ±eces que se van acumulando desplazГЎndolo hacia el pelo provocan, finalmente, ese estado de malestar. Diferentes veces tendrГЎ que ver con un tema que estГЎ en la cabeza desplazГЎndolo hacia el pelo que le afecta emocionalmente. Asimismo podrГЎ permanecer relacionado con un aniversario malo en el empleo. O, Solamente, estГЎ de mal humor desplazГЎndolo hacia el pelo momento.
Mismamente que la EMPATГЌA y no ha transpirado ponernos en el sitio del otro, entenderle (que nunca goza de por quГ© conllevar justificarle) es lo primero que Hemos hacer asГВ como lo que mГЎs reconfortarГЎ a la otra persona. Lo cual se puede practicar repitiendo lo que la alma mal https://datingmentor.org/es/lovoo-review/ humorada ha citado, clarificando que hemos recibido su mensaje, que la hemos escuchado asГВ como entendido. En este significado, la forma de ser empГЎtico podrГa acontecer utilizar esta periodo “Pareces ciertamente cansado esta noche (acГЎ transmitimos nuestra comprensiГіn), aunque a pesar sobre eso deseo hablar de nuestros planes para el fin de semana”. Mismamente, la pareja va a enfrentarse an una charla que quizГЎs no le apetezca No obstante que se le ha comunicado sobre la modo atractiva asГВ como tranquila.
A continuaciГіn cito diferentes formas de hacerle frente al continuo mal humor sobre la pareja
- Ignorar. Lo fГЎcil desplazГЎndolo hacia el pelo mГЎs accesible cuando alguien se dirige a nosotros borde o nos transmite su mal humor, es contestarle sobre la misma forma puesto que nunca nos parece justo. Pero cuando es nuestra pareja quien estГЎ mismamente lo cual no va an asistir sobre ninguna cosa. Va an implicar una dialogo gratuita. Lo mejor es nunca prestarle atenciГіn. En psicologГa a esta tГ©cnica se le conoce como terminaciГіn, que se traducirГa en tГ©rminos coloquiales “¿EstГЎs sobre mal humor?, por consiguiente no te voy an efectuar ni caso. EsperarГ© a que se te pase”. Y mismamente conseguimos que los sГntomas se atenГєen.
- Desarmar ese momento de estrГ©s con gestos positivos. Dar abrazos, caricias, besos…limarГЎ la nerviosismo asГВ como el indisposiciГіn de nuestra pareja.
- Canjear el motivo hacia una actividad placentera Con El Fin De elaborar las dos juntos.“¿QuГ© te parece En Caso De Que escogemos la peli asГВ como hacemos palomitas?”.
- Utilizar el humor. No obstante pueda parecer la tГ©cnica carente interГ©s, conseguir la lenguaje, realizar cosquillas, o algo que pueda efectuar reГr al esposo malhumorado puede ayudar a ponerle fin a esa situaciГіn.
- Cuando una circunstancia sobre mal humor serГВa reiterativa e injustificada (por ejemplo, todo el tiempo te enfadas cuando estamos saliendo de fiesta) y no ha transpirado la cristiano no conoce corregirlo, afectando lo cual a la pareja, lo mejor es distanciarse de la novia por un tiempo y no dejarse mediar por su mal humor.“Yo nunca voy a estropear mi noche porque tГє estГ©s de mal humor”.
- Irse afuera por un lapso. Abandonar el contexto en el que se ha generado la estrГ©s, recibir viento y regresar. Esta resulta una tecnologГВa de auto-control, y no ha transpirado favorece a ver lo sucedido desde una diferente punto de vista. Lleva el nombre sobre “time-out”. “Voy a dar un paseo. Vuelvo en veinte minutos”.
- Trabajar lo primero que se dicen sГіlo reencontrarse. Que las saludos sean positivos desplazГЎndolo hacia el pelo cariГ±osos. Lo principal que se dice despuГ©s de un lapso carente verse con la pareja puede impedir demasiadas estados conflictivas a posteriori.
Como veis, son estrategГВas sencillos sobre aplicar desplazГЎndolo hacia el pelo que podrГВЎn auxiliar an eludir bastantes conflictos en las parejas. Os animo a que las pongГЎis en costumbre desplazГЎndolo hacia el pelo os hagГЎis la vida un poquito mГЎs simple.
En Adamia PsicologГa portamos a cabo terapias personalizadas en las que analizamos la totalidad de aquellas ГЎreas que estГЎn fallando en la trato y marcamos las pautas necesarias para que el empleo junto con el de los pacientes se convierta en una terapia de pareja exitosa.